What muscles does Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) work?

Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) primarily works the Đầu ngắn cơ nhị đầu, Đầu dài cơ nhị đầu. Secondary muscles engaged include Cơ cánh tay, Cẳng tay.

What equipment do I need for Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ)?

Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) uses Thanh EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) with correct form?

1. Cầm nắm EZ thanh tạ trên bên trong nghiêng phần 2. Tay gần hơn hơn rộng bằng vai 3. Cuộn thanh tạ về phía vai 4. Giữ khuỷu tay cố định ở hai bên 5. Siết bắp tay trước ở đỉnh

Is Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) a biceps exercise?

Yes, Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Biceps.

Curl Bắp Tay Tay Hẹp (Thanh EZ)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Kỹ thuật

Cầm nắm EZ thanh tạ trên bên trong nghiêng phần
Tay gần hơn hơn rộng bằng vai
Cuộn thanh tạ về phía vai
Giữ khuỷu tay cố định ở hai bên
Siết bắp tay trước ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Nhắm vào long đầu của bắp tay trước

Tải ứng dụng