What muscles does Nordic Curl (Thể trọng) work?

Nordic Curl (Thể trọng) primarily works the Cơ đùi sau. Secondary muscles engaged include Cơ mông, Bắp chân.

What equipment do I need for Nordic Curl (Thể trọng)?

Nordic Curl (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nordic Curl (Thể trọng) with correct form?

1. Quỳ với bàn chân cố định phía sau 2. Giữ hông duỗi xuyên suốt 3. Phần dưới cơ thể về phía trước với Kiểm soát 4. Chống lại như long như có thể 5. Bắt yourself ở đáy

Is Nordic Curl (Thể trọng) a legs exercise?

Yes, Nordic Curl (Thể trọng) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Nordic Curl (Thể trọng)

Eccentric hamstring exercise lowering from kneeling.

Kỹ thuật

Quỳ với bàn chân cố định phía sau
Giữ hông duỗi xuyên suốt
Phần dưới cơ thể về phía trước với Kiểm soát
Chống lại như long như có thể
Bắt yourself ở đáy
Đẩy lưng lên hoặc Sử dụng hỗ trợ
Nâng cao gân kheo bài tập

Tải ứng dụng