What muscles does Đi Bộ Quái Vật (Dây) work?

Đi Bộ Quái Vật (Dây) primarily works the Cơ mông, Cơ dang. Secondary muscles engaged include Cơ đùi trước, Cơ mông trên.

What equipment do I need for Đi Bộ Quái Vật (Dây)?

Đi Bộ Quái Vật (Dây) uses Dây kháng lực. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Đi Bộ Quái Vật (Dây) with correct form?

1. Đặt dây kháng lực xung quanh ankles hoặc đầu gối 2. Nhẹ Squat Đặt vị trí 3. Bước về phía trước và ra diagonally 4. Giữ sức căng trên dây kháng lực 5. Đi bộ về phía trước với rộng bước

Is Đi Bộ Quái Vật (Dây) a legs exercise?

Yes, Đi Bộ Quái Vật (Dây) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Đi Bộ Quái Vật (Dây)

Walking with band around legs.

Kỹ thuật

Đặt dây kháng lực xung quanh ankles hoặc đầu gối
Nhẹ Squat Đặt vị trí
Bước về phía trước và ra diagonally
Giữ sức căng trên dây kháng lực
Đi bộ về phía trước với rộng bước
Giữ đầu gối pushed ra
Tuyệt vời cơ mông activation

Tải ứng dụng