What muscles does Dang Hông (Cáp) work?

Dang Hông (Cáp) primarily works the Cơ dang, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ mông trên.

What equipment do I need for Dang Hông (Cáp)?

Dang Hông (Cáp) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dang Hông (Cáp) with correct form?

1. Gắn mắt cá chân dây đai đến thấp cáp 2. Đứng sang bên đến máy 3. Working chân ra xa từ máy 4. Nâng chân ra đến bên 5. Giữ chân thẳng

Is Dang Hông (Cáp) a legs exercise?

Yes, Dang Hông (Cáp) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Dang Hông (Cáp)

Cable abduction for outer thigh.

Kỹ thuật

Gắn mắt cá chân dây đai đến thấp cáp
Đứng sang bên đến máy
Working chân ra xa từ máy
Nâng chân ra đến bên
Giữ chân thẳng
Kiểm soát Trở về
Hoàn thành lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng