What muscles does Fire Hydrant (Thể trọng) work?

Fire Hydrant (Thể trọng) primarily works the Cơ mông, Cơ dang. Secondary muscles engaged include Cơ mông trên, Cơ bụng chéo.

What equipment do I need for Fire Hydrant (Thể trọng)?

Fire Hydrant (Thể trọng) uses Trọng lượng cơ thể. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Fire Hydrant (Thể trọng) with correct form?

1. Bắt đầu trên tay và đầu gối 2. Giữ đầu gối gập ở 90 độ 3. Nâng đầu gối ra đến bên 4. Giữ hông ngang 5. Siết ở đỉnh

Is Fire Hydrant (Thể trọng) a legs exercise?

Yes, Fire Hydrant (Thể trọng) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Fire Hydrant (Thể trọng)

Quadruped hip abduction exercise.

Kỹ thuật

Bắt đầu trên tay và đầu gối
Giữ đầu gối gập ở 90 độ
Nâng đầu gối ra đến bên
Giữ hông ngang
Siết ở đỉnh
Phần dưới với Kiểm soát
Hoàn thành lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng