What muscles does Lateral to Front Raise (Dumbbell) work?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) primarily works the Vai giữa. Secondary muscles engaged include Vai trước, Vai sau, Cơ hình thang, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Lateral to Front Raise (Dumbbell)?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) uses Tạ tay. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral to Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. Đứng với tạ ở hai bên, tay thẳng 2. Nâng sang hai bên đến vai (lateral raise) 3. Không hạ, đưa ra trước ngang vai 4. Hạ về hai bên có kiểm soát 5. Giữ khuỷu tay hơi cong suốt động tác

Is Lateral to Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral to Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Combo lateral raise into front raise with dumbbells. Hits side and front delts in one continuous arc.

Kỹ thuật

Đứng với tạ ở hai bên, tay thẳng
Nâng sang hai bên đến vai (lateral raise)
Không hạ, đưa ra trước ngang vai
Hạ về hai bên có kiểm soát
Giữ khuỷu tay hơi cong suốt động tác

Tải ứng dụng