What muscles does Incline Hammer Press (Kettlebell) work?

Incline Hammer Press (Kettlebell) primarily works the Ngực trên, Ngực giữa, Ngực dưới, Vai trước. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Kettlebell)?

Incline Hammer Press (Kettlebell) uses Tạ ấm. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Kettlebell) with correct form?

1. Nằm trên ghế nghiêng với kettlebell ở mỗi tay 2. Đặt kettlebell ngang vai với cầm trung tính 3. Đẩy kettlebell lên thẳng cho đến khi tay duỗi 4. Hạ có kiểm soát về vị trí ban đầu 5. Giữ cổ tay ổn định và core siết chặt

Is Incline Hammer Press (Kettlebell) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Kettlebell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Kettlebell)

Incline neutral-grip (hammer) press with kettlebells. Bell hangs below the wrist creating extra stability demand.

Kỹ thuật

Nằm trên ghế nghiêng với kettlebell ở mỗi tay
Đặt kettlebell ngang vai với cầm trung tính
Đẩy kettlebell lên thẳng cho đến khi tay duỗi
Hạ có kiểm soát về vị trí ban đầu
Giữ cổ tay ổn định và core siết chặt

Tải ứng dụng