What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the Ngực trên, Ngực giữa, Ngực dưới, Vai trước. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses Dây kháng lực. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. Neo dây kháng lực sau ghế nghiêng ở vị trí thấp 2. Nằm xuống và nắm tay cầm với cầm trung tính 3. Đẩy tay cầm lên cho đến khi tay thẳng 4. Hạ về ngực có kiểm soát 5. Giữ khuỷu tay khoảng 45° so với thân

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

Kỹ thuật

Neo dây kháng lực sau ghế nghiêng ở vị trí thấp
Nằm xuống và nắm tay cầm với cầm trung tính
Đẩy tay cầm lên cho đến khi tay thẳng
Hạ về ngực có kiểm soát
Giữ khuỷu tay khoảng 45° so với thân

Tải ứng dụng