What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Ngực trên, Ngực giữa, Ngực dưới, Vai trước. Secondary muscles engaged include Đầu ngoài cơ tam đầu, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Máy Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Đặt vị trí ghế tập directly dưới thanh tạ 2. Cầm nắm thanh tạ ở rộng bằng vai 3. Nhấc ra bằng xoay hooks 4. Phần dưới thanh tạ đến ngực 5. Ấn đến khóa hoàn toàn

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Kỹ thuật

Đặt vị trí ghế tập directly dưới thanh tạ
Cầm nắm thanh tạ ở rộng bằng vai
Nhấc ra bằng xoay hooks
Phần dưới thanh tạ đến ngực
Ấn đến khóa hoàn toàn
Re-rack bằng xoay hooks lưng
Cố định thanh tạ đường reduces stabilizer Tập

Tải ứng dụng