What muscles does Half Kneeling Single Arm Row (Cable) work?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) primarily works the Cơ lưng xô trên, Lưng giữa. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Vai sau, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ bụng chéo.

What equipment do I need for Half Kneeling Single Arm Row (Cable)?

Half Kneeling Single Arm Row (Cable) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Half Kneeling Single Arm Row (Cable) with correct form?

1. Sử dụng đơn tay cầm phụ kiện 2. Đứng hoặc Quỳ hướng về máy 3. Kéo tay cầm đến hông 4. Xoay thân hơi 5. Siết lat ở điểm co

Is Half Kneeling Single Arm Row (Cable) a back exercise?

Yes, Half Kneeling Single Arm Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Half Kneeling Single Arm Row (Cable)

Single-arm cable row from a half-kneeling position.

Kỹ thuật

Sử dụng đơn tay cầm phụ kiện
Đứng hoặc Quỳ hướng về máy
Kéo tay cầm đến hông
Xoay thân hơi
Siết lat ở điểm co
Kiểm soát Trở về
Hoàn thành tất cả lần sau đó Đổi

Tải ứng dụng