What muscles does Front Squat (Smith Machine) work?

Front Squat (Smith Machine) primarily works the Cơ đùi trước, Cơ mông. Secondary muscles engaged include Cơ bụng trên, Lưng dưới, Cơ đùi sau.

What equipment do I need for Front Squat (Smith Machine)?

Front Squat (Smith Machine) uses Máy Smith. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Squat (Smith Machine) with correct form?

1. Đặt vị trí thanh tạ trên phía trước vai 2. clean cầm nắm với khuỷu tay cao 3. Bàn chân hơi về phía trước của thanh tạ 4. Squat xuống giữ thân thẳng đứng 5. Đi đến đầy đủ độ sâu

Is Front Squat (Smith Machine) a legs exercise?

Yes, Front Squat (Smith Machine) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Legs.

Front Squat (Smith Machine)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Kỹ thuật

Đặt vị trí thanh tạ trên phía trước vai
clean cầm nắm với khuỷu tay cao
Bàn chân hơi về phía trước của thanh tạ
Squat xuống giữ thân thẳng đứng
Đi đến đầy đủ độ sâu
Ấn lên đến đứng
Cố định đường cho phép Tập trung trên tư thế

Tải ứng dụng