What muscles does Front Raise (Đĩa) work?

Front Raise (Đĩa) primarily works the Vai trước. Secondary muscles engaged include Vai giữa, Ngực trên, Cẳng tay, Cơ răng trước.

What equipment do I need for Front Raise (Đĩa)?

Front Raise (Đĩa) uses Bánh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise (Đĩa) with correct form?

1. Giữ đĩa tạ bằng edges ở đùi 2. Giữ nhẹ khuỷu tay Gập 3. Nâng đĩa tạ đến vai chiều cao 4. Kiểm soát ở đỉnh của chuyển động 5. Phần dưới với Kiểm soát

Is Front Raise (Đĩa) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (Đĩa) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (Đĩa)

Front raise holding weight plate.

Kỹ thuật

Giữ đĩa tạ bằng edges ở đùi
Giữ nhẹ khuỷu tay Gập
Nâng đĩa tạ đến vai chiều cao
Kiểm soát ở đỉnh của chuyển động
Phần dưới với Kiểm soát
Cầm nắm thử thách adds cẳng tay Tập
Không Vung

Tải ứng dụng