What muscles does Bus Driver (Đĩa tạ) work?

Bus Driver (Đĩa tạ) primarily works the Vai trước, Vai giữa. Secondary muscles engaged include Cẳng tay, Cơ teres.

What equipment do I need for Bus Driver (Đĩa tạ)?

Bus Driver (Đĩa tạ) uses Bánh tạ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Bus Driver (Đĩa tạ) with correct form?

1. Giữ tạ đĩa tạ duỗi 2. Tay thẳng phía trước 3. Xoay đĩa tạ giống như steering bánh xe 4. Quay đến một bên sau đó bên kia 5. Giữ tay duỗi xuyên suốt

Is Bus Driver (Đĩa tạ) a shoulders exercise?

Yes, Bus Driver (Đĩa tạ) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Shoulders.

Bus Driver (Đĩa tạ)

Holding plate and rotating like steering wheel.

Kỹ thuật

Giữ tạ đĩa tạ duỗi
Tay thẳng phía trước
Xoay đĩa tạ giống như steering bánh xe
Quay đến một bên sau đó bên kia
Giữ tay duỗi xuyên suốt
Kiểm soát xoay
Tuyệt vời vai sức bền

Tải ứng dụng