What muscles does Decline Seated Wide Grip Row (Cable) work?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) primarily works the Lưng giữa, Cơ lưng xô trên, Vai sau. Secondary muscles engaged include Cơ lưng xô dưới, Đầu dài cơ nhị đầu, Đầu ngắn cơ nhị đầu, Cơ teres.

What equipment do I need for Decline Seated Wide Grip Row (Cable)?

Decline Seated Wide Grip Row (Cable) uses Máy cáp. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Decline Seated Wide Grip Row (Cable) with correct form?

1. Sử dụng rộng thanh tạ phụ kiện 2. Cầm nắm rộng hơn hơn rộng bằng vai 3. Kéo đến phần trên abdomen 4. Đẩy khuỷu tay ra và lưng 5. Siết phía sau vai và mid-back

Is Decline Seated Wide Grip Row (Cable) a back exercise?

Yes, Decline Seated Wide Grip Row (Cable) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/vi/exercises/?cat=Back.

Decline Seated Wide Grip Row (Cable)

Decline seated row with a wide grip on a cable machine.

Kỹ thuật

Sử dụng rộng thanh tạ phụ kiện
Cầm nắm rộng hơn hơn rộng bằng vai
Kéo đến phần trên abdomen
Đẩy khuỷu tay ra và lưng
Siết phía sau vai và mid-back
Kiểm soát Trở về
Giữ ngực lên

Tải ứng dụng