Loading...

Chest Fly (Máy)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Kỹ thuật

  1. Điều chỉnh ghế đến đúng cách chiều cao
  2. Đặt tay trên đệm hoặc cầm nắm tay cầm
  3. Đưa tay cùng nhau phía trước
  4. Siết ngực ở giữa
  5. Trở về với Kiểm soát
  6. Không Đi qua comfortable Kéo giãn
  7. Giữ lưng chống lại đệm