What muscles does Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) work?

Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) primarily works the Yan başı (triseps), İç başı (triseps). Secondary muscles engaged include Uzun başı (triseps).

What equipment do I need for Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo)?

Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın 2. Halat aparatını tek elle kullanın 3. Dirseği yanda tutun 4. Tam uzatmaya kadar aşağı itin 5. Altta tricepsi sıkın

Is Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) a triceps exercise?

Yes, Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Tek Kol Halat Triceps Pushdown (Kablo)

Single arm cable pushdown using rope attachment.

Teknik

Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın
Halat aparatını tek elle kullanın
Dirseği yanda tutun
Tam uzatmaya kadar aşağı itin
Altta tricepsi sıkın
Dönüşü kontrol edin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir