What muscles does Dar Tutuş Bench Press (Halter) work?

Dar Tutuş Bench Press (Halter) primarily works the Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps), İç başı (triseps). Secondary muscles engaged include Orta göğüs, Ön omuz.

What equipment do I need for Dar Tutuş Bench Press (Halter)?

Dar Tutuş Bench Press (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Dar Tutuş Bench Press (Halter) with correct form?

1. Barı omuz genişliğinde veya daha dar kavrayın 2. Barı göğsün ortasına indirin 3. Dirsekleri vücuda daha yakın tutun 4. Tam kilide yukarı itin 5. Triceps kasılmasına odaklanın

Is Dar Tutuş Bench Press (Halter) a triceps exercise?

Yes, Dar Tutuş Bench Press (Halter) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Dar Tutuş Bench Press (Halter)

Bench press with narrow grip for tricep emphasis.

Teknik

Barı omuz genişliğinde veya daha dar kavrayın
Barı göğsün ortasına indirin
Dirsekleri vücuda daha yakın tutun
Tam kilide yukarı itin
Triceps kasılmasına odaklanın
Hareket boyunca kontrol edin
Göğüsten zıplatmayın

Uygulamayı indir