What muscles does Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) work?

Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) primarily works the İç başı (triseps), Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Uzun başı (triseps).

What equipment do I need for Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo)?

Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın 2. Barı avuçlar yukarı kavrayın 3. Dirsekleri yanlarda tutun 4. Tam uzatmaya kadar aşağı itin 5. Medial başı vurgular

Is Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) a triceps exercise?

Yes, Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Ters Tutuş Triceps Pushdown (Kablo)

Cable pushdown with underhand grip.

Teknik

Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın
Barı avuçlar yukarı kavrayın
Dirsekleri yanlarda tutun
Tam uzatmaya kadar aşağı itin
Medial başı vurgular
Tricepsleri sıkın
Dönüşü kontrol edin

Uygulamayı indir