What muscles does Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) work?

Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) primarily works the Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs, Yan başı (triseps). Secondary muscles engaged include Ön omuz, Serratus.

What equipment do I need for Spoto Baskısı (göğüs üstü durak)?

Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) with correct form?

1. Barı normal indirin 2. Göğsün 2-5 cm üzerinde durun 3. 1-3 saniye durun 4. Göğüs teması yok 5. Geri yukarı itin

Is Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) a chest exercise?

Yes, Spoto Baskısı (göğüs üstü durak) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Spoto Baskısı (göğüs üstü durak)

Bench press pausing just above chest.

Teknik

Barı normal indirin
Göğsün 2-5 cm üzerinde durun
1-3 saniye durun
Göğüs teması yok
Geri yukarı itin
Zıplamayı ortadan kaldırır
Kontrol ve güç geliştirir

Uygulamayı indir