What muscles does Sots Baskısı (squat pozisyonunda) work?

Sots Baskısı (squat pozisyonunda) primarily works the Ön omuz, Kuadriseps. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Üst karın, Kalça.

What equipment do I need for Sots Baskısı (squat pozisyonunda)?

Sots Baskısı (squat pozisyonunda) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Sots Baskısı (squat pozisyonunda) with correct form?

1. Squat pozisyonunun dibinde oturun 2. Barbell veya dumbbell'ları omuzlarda tutun 3. Ağırlığı başın üzerine itin 4. Tepede kilitleyin 5. Omuzlara indirin

Is Sots Baskısı (squat pozisyonunda) a shoulders exercise?

Yes, Sots Baskısı (squat pozisyonunda) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Sots Baskısı (squat pozisyonunda)

Overhead press performed in bottom of squat.

Teknik

Squat pozisyonunun dibinde oturun
Barbell veya dumbbell'ları omuzlarda tutun
Ağırlığı başın üzerine itin
Tepede kilitleyin
Omuzlara indirin
Boyunca squatta kalın
Mükemmel mobilite gerektirir

Uygulamayı indir