What muscles does Overhead Press (Halter) work?

Overhead Press (Halter) primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Uzun başı (triseps), Üst trapez, Üst göğüs, Serratus.

What equipment do I need for Overhead Press (Halter)?

Overhead Press (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Overhead Press (Halter) with correct form?

1. Barı omuzların hemen dışında kavrayın 2. Bar üst göğüs/ön omuzlardan başlar 3. Dümdüz yukarı başın üzerine itin 4. Bar geçerken başı hafifçe geri çekin 5. Tepede kilitleyin

Is Overhead Press (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Overhead Press (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Overhead Press (Halter)

Standing barbell press overhead.

Teknik

Barı omuzların hemen dışında kavrayın
Bar üst göğüs/ön omuzlardan başlar
Dümdüz yukarı başın üzerine itin
Bar geçerken başı hafifçe geri çekin
Tepede kilitleyin
Başlangıç pozisyonuna indirin
Boyunca core sıkı

Uygulamayı indir