What muscles does Arnold Press (Dambıl) work?

Arnold Press (Dambıl) primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Arka omuz, Yan başı (triseps), Üst trapez.

What equipment do I need for Arnold Press (Dambıl)?

Arnold Press (Dambıl) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Arnold Press (Dambıl) with correct form?

1. Dumbbell'lar omuzlarda, avuçlar size dönük başlayın 2. Avuçları dışa döndürürken yukarı itin 3. Başın üzerinde avuçlar öne dönük bitirin 4. İnerken ters rotasyon 5. Tam hareket açıklığı

Is Arnold Press (Dambıl) a shoulders exercise?

Yes, Arnold Press (Dambıl) is categorized under Shoulders in the Fitnotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Arnold Press (Dambıl)

Rotating overhead press invented by Arnold Schwarzenegger.

Teknik

Dumbbell'lar omuzlarda, avuçlar size dönük başlayın
Avuçları dışa döndürürken yukarı itin
Başın üzerinde avuçlar öne dönük bitirin
İnerken ters rotasyon
Tam hareket açıklığı
Rotasyonu kontrol edin
Üç deltoid başının hepsini çalıştırır

Uygulamayı indir