What muscles does Ön Raise (Halter) work?

Ön Raise (Halter) primarily works the Ön omuz. Secondary muscles engaged include Yan omuz, Üst göğüs, Serratus.

What equipment do I need for Ön Raise (Halter)?

Ön Raise (Halter) uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ön Raise (Halter) with correct form?

1. Barbell'i üstten kavramayla uyluklarda tutun 2. Eller omuz genişliğinde 3. Barı omuz hizasına kaldırın 4. Hafif dirsek bükümünü koruyun 5. Kontrollü indirin

Is Ön Raise (Halter) a shoulders exercise?

Yes, Ön Raise (Halter) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Ön Raise (Halter)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

Teknik

Barbell'i üstten kavramayla uyluklarda tutun
Eller omuz genişliğinde
Barı omuz hizasına kaldırın
Hafif dirsek bükümünü koruyun
Kontrollü indirin
Arkaya yaslanmayın
Boyunca kontrol edin

Uygulamayı indir