What muscles does Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) work?

Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) primarily works the Yan başı (triseps), İç başı (triseps). Secondary muscles engaged include Uzun başı (triseps).

What equipment do I need for Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo)?

Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) with correct form?

1. Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın 2. Tek tutamak kullanın 3. Dirseği yanda tutun 4. Tam uzatmaya kadar aşağı itin 5. Altta tricepsi sıkın

Is Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) a triceps exercise?

Yes, Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo) is categorized under Triceps in the FitNotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Triceps.

Tek Kol Triceps Pushdown (Kablo)

Unilateral cable pushdown.

Teknik

Kabloyu yüksek pozisyona ayarlayın
Tek tutamak kullanın
Dirseği yanda tutun
Tam uzatmaya kadar aşağı itin
Altta tricepsi sıkın
Dönüşü kontrol edin
Tüm tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir