What muscles does Arka Omuz Fly (Makine) work?

Arka Omuz Fly (Makine) primarily works the Arka omuz. Secondary muscles engaged include Trapez, Teres kası, Orta sırt.

What equipment do I need for Arka Omuz Fly (Makine)?

Arka Omuz Fly (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Arka Omuz Fly (Makine) with correct form?

1. Koltuğu ve tutamakları ayarlayın 2. Pede bakın, tutamakları kavrayın 3. Kolları fly hareketiyle geri çekin 4. Kasılmada arka deltoidleri sıkın 5. Kontrollü dönün

Is Arka Omuz Fly (Makine) a shoulders exercise?

Yes, Arka Omuz Fly (Makine) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Arka Omuz Fly (Makine)

Machine fly for rear deltoid isolation.

Teknik

Koltuğu ve tutamakları ayarlayın
Pede bakın, tutamakları kavrayın
Kolları fly hareketiyle geri çekin
Kasılmada arka deltoidleri sıkın
Kontrollü dönün
Göğsü pede dayalı tutun
Momentum kullanmayın

Uygulamayı indir