What muscles does Barfiks (Bant) work?

Barfiks (Bant) primarily works the Üst kanat kası, Alt kanat kası. Secondary muscles engaged include Orta sırt, Arka omuz, Uzun başı (biseps), Kısa başı (biseps), Serratus.

What equipment do I need for Barfiks (Bant)?

Barfiks (Bant) uses Direnç lastiği. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Barfiks (Bant) with correct form?

1. Bandı barın üzerine geçirin 2. Dizi veya ayağı banda koyun 3. Barı üstten kavrayın 4. Band yardımıyla yukarı çekin 5. Tepede çene barın üzerinde

Is Barfiks (Bant) a back exercise?

Yes, Barfiks (Bant) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Back.

Barfiks (Bant)

Pull-up assisted by resistance band.

Teknik

Bandı barın üzerine geçirin
Dizi veya ayağı banda koyun
Barı üstten kavrayın
Band yardımıyla yukarı çekin
Tepede çene barın üzerinde
Kontrollü indirin
İlerledikçe daha hafif bantlar kullanın

Uygulamayı indir