What muscles does Kettlebell Yel Değirmeni work?

Kettlebell Yel Değirmeni primarily works the Yan karın (oblik), Arka bacak (hamstring). Secondary muscles engaged include Ön omuz, Kalça, Alt sırt (bel).

What equipment do I need for Kettlebell Yel Değirmeni?

Kettlebell Yel Değirmeni uses Girya. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kettlebell Yel Değirmeni with correct form?

1. Kettlebell'i başın üzerine itin 2. Ayakları 45 derece dışa döndürün 3. Kalçayı kettlebell'in altına itin 4. Eli bacağın içinden aşağı kaydırın 5. Gözleri kettlebell'da tutun

Is Kettlebell Yel Değirmeni a abs exercise?

Yes, Kettlebell Yel Değirmeni is categorized under Abs in the FitNotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Kettlebell Yel Değirmeni

Side bend with kettlebell overhead.

Teknik

Kettlebell'i başın üzerine itin
Ayakları 45 derece dışa döndürün
Kalçayı kettlebell'in altına itin
Eli bacağın içinden aşağı kaydırın
Gözleri kettlebell'da tutun
Ayağa dönün
Mükemmel mobilite ve stabilite

Uygulamayı indir