What muscles does Landmine 180° dönüş work?

Landmine 180° dönüş primarily works the Yan karın (oblik). Secondary muscles engaged include Üst karın, Ön omuz, Alt karın.

What equipment do I need for Landmine 180° dönüş?

Landmine 180° dönüş uses Halter. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Landmine 180° dönüş with correct form?

1. Landmine barbell'in ucunu tutun 2. Kollar önde göğüs hizasında uzatılmış 3. Barı bir kalçaya getirmek için gövdeyi döndürün 4. Hareket yayını kontrol edin 5. Karşı kalçaya döndürün

Is Landmine 180° dönüş a abs exercise?

Yes, Landmine 180° dönüş is categorized under Abs in the Fitnotes X exercise library. Browse more abs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Abs.

Landmine 180° dönüş

Rotational exercise swinging landmine side to side.

Teknik

Landmine barbell'in ucunu tutun
Kollar önde göğüs hizasında uzatılmış
Barı bir kalçaya getirmek için gövdeyi döndürün
Hareket yayını kontrol edin
Karşı kalçaya döndürün
Kolları nispeten düz tutun
Core boyunca aktif

Uygulamayı indir