What muscles does Incline Hammer Press (Band) work?

Incline Hammer Press (Band) primarily works the Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs, Ön omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for Incline Hammer Press (Band)?

Incline Hammer Press (Band) uses Direnç lastiği. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Hammer Press (Band) with correct form?

1. Bandı eğimli benchin arkasına alttan sabitle 2. Sırtüstü uzan, tutamakları nötr tutuşla kavra 3. Tutamakları yukarı bas, kollar düz olana kadar 4. Göğüse kontrollü indir 5. Dirsekleri gövdeden 45° civarı tut

Is Incline Hammer Press (Band) a chest exercise?

Yes, Incline Hammer Press (Band) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Incline Hammer Press (Band)

Incline neutral-grip (hammer) press using a resistance band anchored behind the bench.

Teknik

Bandı eğimli benchin arkasına alttan sabitle
Sırtüstü uzan, tutamakları nötr tutuşla kavra
Tutamakları yukarı bas, kollar düz olana kadar
Göğüse kontrollü indir
Dirsekleri gövdeden 45° civarı tut

Uygulamayı indir