What muscles does Incline Bench Press (Smith Machine) work?

Incline Bench Press (Smith Machine) primarily works the Üst göğüs, Orta göğüs, Alt göğüs, Ön omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for Incline Bench Press (Smith Machine)?

Incline Bench Press (Smith Machine) uses Smith makinesi. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Incline Bench Press (Smith Machine) with correct form?

1. Benci doğrudan barın altına konumlandırın 2. Barı omuz genişliğinde kavrayın 3. Kancaları döndürerek raftan alın 4. Barı göğse indirin 5. Tam kilide itin

Is Incline Bench Press (Smith Machine) a chest exercise?

Yes, Incline Bench Press (Smith Machine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Incline Bench Press (Smith Machine)

Incline bench press on Smith Machine — fixed bar path emphasizes upper chest with reduced stabilization demand than free barbell.

Teknik

Benci doğrudan barın altına konumlandırın
Barı omuz genişliğinde kavrayın
Kancaları döndürerek raftan alın
Barı göğse indirin
Tam kilide itin
Kancaları geri döndürerek yerine koyun
Sabit bar yörüngesi stabilizatör çalışmasını azaltır

Uygulamayı indir