What muscles does Kalça Adduksiyon (Kablo) work?

Kalça Adduksiyon (Kablo) primarily works the İç bacak (adduktor). Secondary muscles engaged include Kalça.

What equipment do I need for Kalça Adduksiyon (Kablo)?

Kalça Adduksiyon (Kablo) uses Kablo makarası. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Kalça Adduksiyon (Kablo) with correct form?

1. Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın 2. Makineye yan durun 3. Çalışan bacak makineye doğru 4. Bacağı vücudun karşısına çekin 5. İç uyluğu sıkın

Is Kalça Adduksiyon (Kablo) a legs exercise?

Yes, Kalça Adduksiyon (Kablo) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Legs.

Kalça Adduksiyon (Kablo)

Cable adduction for inner thigh.

Teknik

Ayak bileği kayışını alçak kabloya takın
Makineye yan durun
Çalışan bacak makineye doğru
Bacağı vücudun karşısına çekin
İç uyluğu sıkın
Dönüşü kontrol edin
Tekrarları tamamlayın sonra değiştirin

Uygulamayı indir