What muscles does Hammer Curl to Press (Dumbbell) work?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) primarily works the Brakialis, Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Kısa başı (biseps), Ön kollar.

What equipment do I need for Hammer Curl to Press (Dumbbell)?

Hammer Curl to Press (Dumbbell) uses Dambıl. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Curl to Press (Dumbbell) with correct form?

1. Ayakta, dambıllar yanlarda nötr tutuş 2. Avuçlar karşılıklı omuza kadar curl 3. Avuçları öne çevir ve baş üstüne pres 4. Omuzlara indir, avuçları nötre döndür 5. Yanlara kontrollü indir

Is Hammer Curl to Press (Dumbbell) a biceps exercise?

Yes, Hammer Curl to Press (Dumbbell) is categorized under Biceps in the FitNotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Hammer Curl to Press (Dumbbell)

Hammer curl flowing into an overhead press. Combines biceps curl with shoulder press in one continuous movement.

Teknik

Ayakta, dambıllar yanlarda nötr tutuş
Avuçlar karşılıklı omuza kadar curl
Avuçları öne çevir ve baş üstüne pres
Omuzlara indir, avuçları nötre döndür
Yanlara kontrollü indir

Uygulamayı indir