What muscles does Göğüs Fly (Makine) work?

Göğüs Fly (Makine) primarily works the Orta göğüs. Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Alt göğüs, Ön omuz, Serratus.

What equipment do I need for Göğüs Fly (Makine)?

Göğüs Fly (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Göğüs Fly (Makine) with correct form?

1. Koltuğu doğru yüksekliğe ayarlayın 2. Kolları pedlere koyun veya tutamakları kavrayın 3. Kolları önde birleştirin 4. Merkezde göğsü sıkın 5. Kontrollü dönün

Is Göğüs Fly (Makine) a chest exercise?

Yes, Göğüs Fly (Makine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Göğüs Fly (Makine)

Fly movement on pec deck or fly machine.

Teknik

Koltuğu doğru yüksekliğe ayarlayın
Kolları pedlere koyun veya tutamakları kavrayın
Kolları önde birleştirin
Merkezde göğsü sıkın
Kontrollü dönün
Rahat germenin ötesine geçmeyin
Sırtı pede dayayın

Uygulamayı indir