What muscles does Göğüs Press (Makine) work?

Göğüs Press (Makine) primarily works the Orta göğüs, Ön omuz. Secondary muscles engaged include Üst göğüs, Alt göğüs, Yan başı (triseps), Serratus.

What equipment do I need for Göğüs Press (Makine)?

Göğüs Press (Makine) uses Makine. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Göğüs Press (Makine) with correct form?

1. Koltuğu doğru yüksekliğe ayarlayın 2. Tutamakları göğüs seviyesinde kavrayın 3. Sırtı pede dayayın 4. Tam uzatmaya öne itin 5. Dönüşü kontrol edin

Is Göğüs Press (Makine) a chest exercise?

Yes, Göğüs Press (Makine) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Chest.

Göğüs Press (Makine)

Machine-based chest press with guided movement.

Teknik

Koltuğu doğru yüksekliğe ayarlayın
Tutamakları göğüs seviyesinde kavrayın
Sırtı pede dayayın
Tam uzatmaya öne itin
Dönüşü kontrol edin
Dirsekleri sert kilitlemeyin
Düzgün kontrollü hareket

Uygulamayı indir