What muscles does Direksiyon Hareketi work?

Direksiyon Hareketi primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Ön kollar, Teres kası.

What equipment do I need for Direksiyon Hareketi?

Direksiyon Hareketi uses Disk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Direksiyon Hareketi with correct form?

1. Ağırlık plakasını uzatılmış tutun 2. Kollar önde düz 3. Plakayı direksiyon gibi döndürün 4. Bir tarafa sonra diğerine dönün 5. Boyunca kolları uzatılmış tutun

Is Direksiyon Hareketi a shoulders exercise?

Yes, Direksiyon Hareketi is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Direksiyon Hareketi

Holding plate and rotating like steering wheel.

Teknik

Ağırlık plakasını uzatılmış tutun
Kollar önde düz
Plakayı direksiyon gibi döndürün
Bir tarafa sonra diğerine dönün
Boyunca kolları uzatılmış tutun
Rotasyonu kontrol edin
Mükemmel omuz dayanıklılığı

Uygulamayı indir