What muscles does Ters Kettlebell Press work?

Ters Kettlebell Press primarily works the Ön omuz, Ön kollar. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Üst karın.

What equipment do I need for Ters Kettlebell Press?

Ters Kettlebell Press uses Girya. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ters Kettlebell Press with correct form?

1. Kettlebell'i altı yukarı tutun 2. Kettlebell'in topu yukarı dönük 3. Dengeyi koruyarak başın üzerine itin 4. Güçlü kavrama gerektirir 5. Tepede kilitleyin

Is Ters Kettlebell Press a shoulders exercise?

Yes, Ters Kettlebell Press is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Ters Kettlebell Press

Overhead press holding kettlebell upside down.

Teknik

Kettlebell'i altı yukarı tutun
Kettlebell'in topu yukarı dönük
Dengeyi koruyarak başın üzerine itin
Güçlü kavrama gerektirir
Tepede kilitleyin
Kontrollü indirin
Stabilite ve kavrama geliştirir

Uygulamayı indir