What muscles does Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) work?

Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) primarily works the Ön omuz, Yan omuz. Secondary muscles engaged include Yan başı (triseps), Üst trapez, Üst karın, Serratus.

What equipment do I need for Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell)?

Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) uses Girya. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) with correct form?

1. Tek dizinize çökün 2. Kettlebell'i diz çöken taraftaki omuzda tutun 3. Başın üzerine kilide kadar itin 4. Core sıkı, kalçalar düz 5. Kontrol altında indirin

Is Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) a shoulders exercise?

Yes, Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Shoulders.

Yarım Diz Overhead Press (Kettlebell)

Half-kneeling kettlebell overhead press for core and shoulder stability.

Teknik

Tek dizinize çökün
Kettlebell'i diz çöken taraftaki omuzda tutun
Başın üzerine kilide kadar itin
Core sıkı, kalçalar düz
Kontrol altında indirin
Yarı diz çökmüş pozisyon stabiliteyi zorlar
Fonksiyonel güç için mükemmel

Uygulamayı indir