What muscles does Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) work?

Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) primarily works the Kısa başı (biseps), Uzun başı (biseps). Secondary muscles engaged include Brakialis, Ön kollar.

What equipment do I need for Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar)?

Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) uses EZ bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) with correct form?

1. EZ barı iç açılı kısımlardan kavrayın 2. Eller omuz genişliğinden daha dar 3. Barı omuzlara doğru curl yapın 4. Dirsekleri yanlarda sabit tutun 5. Tepede bisepsleri sıkın

Is Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) a biceps exercise?

Yes, Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/tr/exercises/?cat=Biceps.

Dar Tutuş Biceps Curl (EZ Bar)

EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.

Teknik

EZ barı iç açılı kısımlardan kavrayın
Eller omuz genişliğinden daha dar
Barı omuzlara doğru curl yapın
Dirsekleri yanlarda sabit tutun
Tepede bisepsleri sıkın
Kontrollü indirin
Bisepsin uzun başını hedefler

Uygulamayı indir