What muscles does แตะปลายเท้า work?

แตะปลายเท้า primarily works the หน้าท้องส่วนบน. Secondary muscles engaged include หน้าท้องส่วนล่าง.

What equipment do I need for แตะปลายเท้า?

แตะปลายเท้า uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform แตะปลายเท้า with correct form?

1. นอน บน หลัง ด้วย ขา ตรง ขึ้น 2. เหยียด แขน ไปทาง เพดาน 3. ครันช์ ขึ้น เอื้อม มือ ไปยัง นิ้วเท้า 4. ยก สะบัก ออก พื้น 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is แตะปลายเท้า a other exercise?

Yes, แตะปลายเท้า is categorized under Other in the FitNotes X exercise library. Browse more other exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Other.

แตะปลายเท้า

Lying crunch reaching toward elevated toes.

เทคนิค

นอน บน หลัง ด้วย ขา ตรง ขึ้น
เหยียด แขน ไปทาง เพดาน
ครันช์ ขึ้น เอื้อม มือ ไปยัง นิ้วเท้า
ยก สะบัก ออก พื้น
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
รักษา ขา แนวตั้ง ตลอด
บีบ หน้าท้อง ที่ ด้านบน

ดาวน์โหลดแอป