What muscles does ซอตส์เพรส work?

ซอตส์เพรส primarily works the ไหล่หน้า, ต้นขาด้านหน้า. Secondary muscles engaged include ไตรเซ็ปส์ส่วนนอก, หน้าท้องส่วนบน, กล้ามสะโพก.

What equipment do I need for ซอตส์เพรส?

ซอตส์เพรส uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform ซอตส์เพรส with correct form?

1. นั่ง ใน ด้านล่าง ของ สควอท จัดตำแหน่ง 2. จับ บาร์เบล หรือ ดัมเบล ที่ ไหล่ 3. กด น้ำหนัก เหนือศีรษะ 4. ล็อค ออก ที่จุดสูงสุด 5. ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่

Is ซอตส์เพรส a shoulders exercise?

Yes, ซอตส์เพรส is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

ซอตส์เพรส

Overhead press performed in bottom of squat.

เทคนิค

นั่ง ใน ด้านล่าง ของ สควอท จัดตำแหน่ง
จับ บาร์เบล หรือ ดัมเบล ที่ ไหล่
กด น้ำหนัก เหนือศีรษะ
ล็อค ออก ที่จุดสูงสุด
ส่วนล่าง ไปยัง ไหล่
คงอยู่ ใน สควอท ตลอด
ต้องการ ยอดเยี่ยม การเคลื่อนไหว

ดาวน์โหลดแอป