What muscles does Front Raise (บาร์เบล) work?

Front Raise (บาร์เบล) primarily works the ไหล่หน้า. Secondary muscles engaged include ไหล่กลาง, อกบน, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Front Raise (บาร์เบล)?

Front Raise (บาร์เบล) uses บาร์เบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Raise (บาร์เบล) with correct form?

1. จับ บาร์เบล ที่ ต้นขา ด้วย คว่ำมือ การจับ 2. มือ ความกว้างไหล่ แยก 3. ยก บาร์ ไปยัง ไหล่ ความสูง 4. รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ 5. ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม

Is Front Raise (บาร์เบล) a shoulders exercise?

Yes, Front Raise (บาร์เบล) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Front Raise (บาร์เบล)

Barbell raise to front for anterior deltoid.

เทคนิค

จับ บาร์เบล ที่ ต้นขา ด้วย คว่ำมือ การจับ
มือ ความกว้างไหล่ แยก
ยก บาร์ ไปยัง ไหล่ ความสูง
รักษา เล็กน้อย ข้อศอก งอ
ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
อย่า เอน หลัง
ควบคุม ตลอด

ดาวน์โหลดแอป