Loading...
Tricep Pushdown Satu Lengan (สายเคเบิล)
Unilateral cable pushdown.
เทคนิค
- ตั้ง เคเบิล ที่ สูง จัดตำแหน่ง
- ใช้ เดี่ยว ที่จับ
- รักษา ข้อศอก ที่ ด้านข้าง
- ดัน ลง ไปยัง การเหยียดเต็มที่
- บีบ ไตรเซปส์ ที่จุดต่ำสุด
- ควบคุม กลับ
- ทำให้ครบ ทั้งหมด ครั้ง จากนั้น สลับ
