What muscles does พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) work?

พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) primarily works the ไตรเซปส์ส่วนนอก, ไตรเซปส์ส่วนใน. Secondary muscles engaged include ไตรเซปส์ส่วนยาว.

What equipment do I need for พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล)?

พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) uses สาย / รอก. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) with correct form?

1. ตั้งสายเคเบิลที่ตำแหน่งสูง 2. ใช้อุปกรณ์บาร์ตรง 3. จับฝ่ามือคว่ำลง 4. รักษาข้อศอกชิดข้างลำตัว 5. กดลงจนเหยียดสุด

Is พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) a triceps exercise?

Yes, พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล) is categorized under Triceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more triceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Triceps.

พุชดาวน์ไตรเซปส์ (สายเคเบิล)

Classic cable pushdown for triceps.

Technique

ตั้งสายเคเบิลที่ตำแหน่งสูง
ใช้อุปกรณ์บาร์ตรง
จับฝ่ามือคว่ำลง
รักษาข้อศอกชิดข้างลำตัว
กดลงจนเหยียดสุด
เกร็งหลังแขนที่จุดต่ำสุด
ควบคุมช่วงคืนท่า

Download App