What muscles does เครื่อง Rowing work?

เครื่อง Rowing primarily works the ปีกบน, ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก. Secondary muscles engaged include ปีกล่าง, ต้นขาด้านหลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ปลายแขน, หลังส่วนล่าง, หน้าท้องส่วนบน.

What equipment do I need for เครื่อง Rowing?

เครื่อง Rowing uses เครื่องคาร์ดิโอ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform เครื่อง Rowing with correct form?

1. เริ่ม ด้วย เข่า งอ, แขน เหยียด 2. ดัน ด้วย ขา แรก 3. จากนั้น เอน หลัง เล็กน้อย และ ดึง ที่จับ 4. ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนล่าง อก 5. ย้อนกลับ ลำดับ ไปยัง กลับ

Is เครื่อง Rowing a cardio exercise?

Yes, เครื่อง Rowing is categorized under Cardio in the FitNotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Cardio.

เครื่อง Rowing

Cardio machine simulating rowing motion.

เทคนิค

เริ่ม ด้วย เข่า งอ, แขน เหยียด
ดัน ด้วย ขา แรก
จากนั้น เอน หลัง เล็กน้อย และ ดึง ที่จับ
ดึง ที่จับ ไปยัง ส่วนล่าง อก
ย้อนกลับ ลำดับ ไปยัง กลับ
รักษา สม่ำเสมอ จังหวะ
รักษา แกนกลาง เกร็ง ตลอด

ดาวน์โหลดแอป