What muscles does HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) work?

HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) primarily works the ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพก, หน้าท้องส่วนบน. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหลัง, น่อง, หน้าท้องส่วนล่าง, ไหล่หน้า.

What equipment do I need for HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น)?

HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) uses ไม่ใช้อุปกรณ์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) with correct form?

1. อบอุ่น ขึ้น อย่างละเอียด ก่อน เริ่มต้น 2. ให้ สูงสุด ความพยายาม ระหว่าง ฝึก ช่วง 3. พัก อย่างสมบูรณ์ ระหว่าง พัก ช่วง 4. รักษา ถูกต้อง ฟอร์ม แม้ เมื่อ เหนื่อย 5. อยู่ ดื่มน้ำ ตลอด

Is HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) a cardio exercise?

Yes, HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น) is categorized under Cardio in the Fitnotes X exercise library. Browse more cardio exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Cardio.

HIIT (การออกกำลังกายแบบเข้มข้น)

High-intensity interval training alternating work and rest.

เทคนิค

อบอุ่น ขึ้น อย่างละเอียด ก่อน เริ่มต้น
ให้ สูงสุด ความพยายาม ระหว่าง ฝึก ช่วง
พัก อย่างสมบูรณ์ ระหว่าง พัก ช่วง
รักษา ถูกต้อง ฟอร์ม แม้ เมื่อ เหนื่อย
อยู่ ดื่มน้ำ ตลอด
คูลดาวน์ ลง หลังจาก เซสชัน
อนุญาต เพียงพอ การฟื้นตัว ระหว่าง เซสชัน

ดาวน์โหลดแอป