What muscles does Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) work?

Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) primarily works the ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว. Secondary muscles engaged include กล้ามแขนท่อนบน, ปลายแขน.

What equipment do I need for Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์)?

Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) uses บาร์ EZ. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) with correct form?

1. นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง 2. การจับ EZ บาร์ บน ด้านใน ทำมุม ส่วน 3. พัก แขน บน แผ่นรอง 4. เคิร์ล บาร์ ไปทาง ไหล่ 5. รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด

Is Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) a biceps exercise?

Yes, Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Biceps.

Preacher Curl จับแคบ (EZ บาร์)

Preacher curl with EZ bar using a close grip.

เทคนิค

นั่ง ที่ พรีชเชอร์ ม้านั่ง
การจับ EZ บาร์ บน ด้านใน ทำมุม ส่วน
พัก แขน บน แผ่นรอง
เคิร์ล บาร์ ไปทาง ไหล่
รักษา ข้อศอก บน แผ่นรอง ตลอด
การเหยียดเต็มที่ ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม เชิงลบ

ดาวน์โหลดแอป