Loading...
เคิร์ลไบเซปส์จับแคบ (EZ บาร์)
EZ bar curl with a narrow grip emphasizing the outer bicep head.
เทคนิค
- การจับ EZ บาร์ บน ด้านใน ทำมุม ส่วน
- มือ ใกล้ขึ้น กว่า ความกว้างไหล่
- เคิร์ล บาร์ ไปทาง ไหล่
- รักษา ข้อศอก คงที่ ที่ด้านข้าง
- บีบ ไบเซปส์ ที่จุดสูงสุด
- ส่วนล่าง ด้วย ควบคุม
- เป้าหมาย ยาว ศีรษะ ของ ไบเซปส์
