What muscles does มอนสเตอร์วอล์ค work?

มอนสเตอร์วอล์ค primarily works the กล้ามสะโพก, กล้ามขาด้านนอก. Secondary muscles engaged include ต้นขาด้านหน้า, กล้ามสะโพกส่วนบน.

What equipment do I need for มอนสเตอร์วอล์ค?

มอนสเตอร์วอล์ค uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform มอนสเตอร์วอล์ค with correct form?

1. วาง สายยาง รอบ ข้อเท้า หรือ เข่า 2. เล็กน้อย สควอท จัดตำแหน่ง 3. ก้าว ไปข้างหน้า และ ออก แนวทแยง 4. รักษา แรงตึง บน สายยาง 5. เดิน ไปข้างหน้า ด้วย กว้าง ก้าว

Is มอนสเตอร์วอล์ค a legs exercise?

Yes, มอนสเตอร์วอล์ค is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Legs.

มอนสเตอร์วอล์ค

Walking with band around legs.

เทคนิค

วาง สายยาง รอบ ข้อเท้า หรือ เข่า
เล็กน้อย สควอท จัดตำแหน่ง
ก้าว ไปข้างหน้า และ ออก แนวทแยง
รักษา แรงตึง บน สายยาง
เดิน ไปข้างหน้า ด้วย กว้าง ก้าว
รักษา เข่า ดัน ออก
ยอดเยี่ยม กล้ามเนื้อก้น การกระตุ้น

ดาวน์โหลดแอป