What muscles does Lateral to Front Raise (Dumbbell) work?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) primarily works the ไหล่กลาง. Secondary muscles engaged include ไหล่หน้า, ไหล่หลัง, บ่า (แทรปส์), ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lateral to Front Raise (Dumbbell)?

Lateral to Front Raise (Dumbbell) uses ดัมเบลล์. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lateral to Front Raise (Dumbbell) with correct form?

1. ยืน ดัมเบลข้างลำตัว แขนตรง 2. ยกออกข้างถึงระดับไหล่ (lateral raise) 3. ไม่ลด ยกไปข้างหน้าระดับไหล่ 4. ลดลงด้านข้างควบคุม 5. รักษาข้อศอกงอเล็กน้อยตลอด

Is Lateral to Front Raise (Dumbbell) a shoulders exercise?

Yes, Lateral to Front Raise (Dumbbell) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Shoulders.

Lateral to Front Raise (Dumbbell)

Combo lateral raise into front raise with dumbbells. Hits side and front delts in one continuous arc.

เทคนิค

ยืน ดัมเบลข้างลำตัว แขนตรง
ยกออกข้างถึงระดับไหล่ (lateral raise)
ไม่ลด ยกไปข้างหน้าระดับไหล่
ลดลงด้านข้างควบคุม
รักษาข้อศอกงอเล็กน้อยตลอด

ดาวน์โหลดแอป