What muscles does Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) work?

Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) primarily works the ปีกบน, ปีกล่าง. Secondary muscles engaged include หลังส่วนกลาง, ไหล่หลัง, ไบเซ็ปส์ส่วนยาว, ไบเซ็ปส์ส่วนสั้น, ซี่โครงข้าง.

What equipment do I need for Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์)?

Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) uses ยางยืด. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) with correct form?

1. ยึด สายยาง เหนือ ศีรษะ 2. ยืน และ งอ ไปข้างหน้า ที่ สะโพก 3. การจับ สายยาง ด้วย ทั้งสอง มือ เหนือศีรษะ 4. ดึง สายยาง ลง ไปทาง อก 5. ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง

Is Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) a back exercise?

Yes, Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/th/exercises/?cat=Back.

Lat Pulldown ก้มตัว (แบนด์)

Bent over lat pulldown with resistance band.

เทคนิค

ยึด สายยาง เหนือ ศีรษะ
ยืน และ งอ ไปข้างหน้า ที่ สะโพก
การจับ สายยาง ด้วย ทั้งสอง มือ เหนือศีรษะ
ดึง สายยาง ลง ไปทาง อก
ดัน ข้อศอก ลง และ หลัง
บีบ กล้ามเนื้อหลังส่วนกว้าง ที่จุดต่ำสุด
ควบคุม กลับ ไปยัง ยืด

ดาวน์โหลดแอป